En hälsporre eller bensporre är en benig tillväxt som sticker ut från botten av din häl, där ditt hälben ansluter till ligamentet som löper mellan din häl och toppen av foten (plantar fascia). Cirka 15% av människor har hälsporre.

Hälsporre utvecklas med tiden. De flesta vet inte att de har en hälsporre förrän de går till läkaren eftersom deras häl gör ont. Även om hälsporre kan tas ut med kirurgi, rekommenderar läkare vanligtvis icke-kirurgiska behandlingar för att lindra smärtan och obehag de orsakar. En sådan icke-kirurgisk behandling är att man använder strumpa mot hälsporre.

Hur strumpor mot hälsporre funkar

Kompressionsstrumpor mot hälsporre fungerar genom att applicera ett lätt tryck på en viss del av foten, som hälen, hålfoten och andra delar längs ankeln. Detta hjälper till att stödja foten och få mer blod till venerna.

Om terapeutisk massage och stretching hjälper dig är strumpor ett bra alternativ eftersom de inte bara är effektiva utan också kostnadseffektiva. Jämfört med många andra typer av behandling är dessa typer av strumpor en billig medicinteknisk produkt som helt klart är värt att prova på.

Vanliga problem med strumpa mot hälsporre

Vanliga problem med en strumpa mot hälsporre är att de antingen sitter för lösa eller för tajta, vilket gör området där de bärs ömma och obekväma. För att undvika denna typ av situation är det bäst att få en exakt mätning av varan innan du köper den. Din kompressionsstrumpa kommer att fungera bäst för dig om du får ett bra mått.

Hur du hittar den bästa strumpan

Strumpa mot hälsporre kan bäras istället för strumpor på natten för att hålla fötterna varma och isolerade. Om du vill dölja din strumpa mot hälsporre kan du också bära den under vanliga kläder, som strumpor eller strumpbyxor. För att undvika lukt och fotsvamp är det bäst att leta efter en kompressionsstrumpa gjord av material som absorberar fukt. Du bör också välja en strumpa som har bra recensioner från andra användare och som är kända för att vara lätta att bära och slitstarka.

Skillnaden mellan hälsporre och plantar fasciit

Skillnaden mellan en hälsporre och plantar fasciit är att en hälsporre är en kalkavlagring eller bentillväxt, medan plantar fasciit är en inflammation i ett ligament.

Människor blandas dock ofta ihop dessa två problem, eftersom de ibland kan dyka upp på liknande sätt.

Så, kommer smärtan från plantar fasciit eller en hälsporre?

Vad är plantar fasciit?

Plantar fascia är vävnadsbandet som löper från din häl till framsidan av din fot på fotens botten. Detta köttiga ligament tar effekten av alla promenader, löpningar och hopp du gör på dina fötter under ditt liv.

När plantar fascia är överansträngd eller skadad blir ligamentet rött, svullet och smärtsamt. Plantar fasciit är antingen långvarig eller plötslig inflammation i plantar fascia.

Symptom

Några tecken på plantar fasciit är:

• "Förstastegssmärta" är en skarp smärta i fotens botten eller nära hälen när du står upp på morgonen eller efter vila.

• När foten sträcks gör det ont.

• Smärta som blir värre efter aktivitet eller träning.

Vad är hälsporre?

En hälsporre är en ansamling av kalcium på hälbenet. Även om det kallas en "sporre" är det oftast en jämn tillväxt som har funnits där länge. Hälsporre finns specifikt i hälen, men andra bensporrar kan uppstå vid tillväxtpunkter som kommer från kanten av ett ben. För det mesta bildas dessa bensporrar vid lederna, där två eller flera ben möts.

Många gånger är människor helt omedvetna om att de har en hälsporre.

Symtom

Några av tecknen på hälsporre är:

• Nederst på hälen gör ont, vilket gör det svårt att gå barfota.

• Framsidan av hälen är inflammerad och svullen.

• Du upplever en dov smärta i hälen som håller i sig hela dagen.

• När du står upp på morgonen eller efter en längre vila gör hälen kraftigt ont.

Vad skiljer hälsporre från plantar fasciit?

Hälsporre och plantar fasciit orsakas av olika saker och visar sig på olika sätt.

För det mesta orsakas plantar fasciit av överanvändning eller skada på ligamentet, vilket orsakar svullnad och stelhet.

För det mesta orsakar trauma (skada) en kalciumavlagring på hälbenet, vilket kallas hälsporre.

Vanliga frågor om strumpor mot hälsporre

Är hälsporre plantar fasciit?

Nej, trots att dessa två har en hel del gemensamt så är de inte samma sak. Plantar fasciit orsakas av överanvändning av foten medan hälsporre oftare orsakas av trauma (skada) på foten.

Hur mycket kostar en strumpa mot hälsporre?

Precis som med det allra mesta så skiljer sig priset åt en hel del. Enfärgade kompressionsstrumpor brukar exempelvis vara billigare än strumpor med designer på sig. Saker som material kan också påverka priset en hel del.

Hur hittar man strumpor med sex olika kompressionszoner?

Om du är i behov av strumpor med upp till sex olika kompressionszoner så kan du oftast hitta detta med en snabb sökning i en sökmotor eller genom att fråga om hjälp i en butik.