Hälsporre strumpa

"Det känns som att trampa på ett häftstift när du sätter foten i marken." Vissa människor säger detta om tecknen på en hälsporre. När du vaknar gör hälarna ont för det mesta. Under dagen försvinner smärtan från en hälsporre.

Detta beror på att när du rör dig lossnar musklerna och bindväven i fotbotten och vaderna. Om du inte tar hand om den där hälsmärtan i tid kan den förvandlas till en hälsporre. Risken finns då att du upplever en ihärdig smärta i hälen, som kan göra det svårt för dig att göra saker.

Vad är en hälsporre?

Vad är en hälsporre är en vanlig fråga. En hälsporre är en spetsig benbit som kan växa på baksidan av din häl. När din akillessena är överansträngd är det mer sannolikt att denna typ av bentillväxt inträffar. I det här fallet växer det på baksidan av hälbenet, på toppen. Att ständigt lägga mer press på dina fötter drar på membranet som täcker dina ben (periosteum), vilket orsakar bentillväxt och avlagringar som kallas "hälsporrar". Hälsporre är inte alltid lätta att se med blotta ögat. En röntgen är det enda sättet att se dem.

Hur blir man av med en hälsporre?

Trots att kirurgiska ingrepp är det enda sättet att helt avlägsna en hälsporre, så kan man med icke-kirurgiska metoder åtgärda de associerade problemen. Saker som irritation, svullna fötter och smärtan kan åtgärdas med exempelvis en strumpa mot hälsporre.

Vad är en hälsporre strumpa?

En hälsporre strumpa erbjuder kompression och stöd för häl och fotvalv, vilket i sin tur leder till snabbare läkning av hälen. Du har dessa strumpor på dig under hela dagen för att avlasta och använder strumpan vid behov. Strumporna motverkar svullna fötter och överansträngning vilket även leder till minskad smärta.

Dessa strumpor kan dock ha rätt tråkiga utseenden så det är vanligt att ha andra strumpor över din strumpa för hälsporre. Det finns flera olika modeller att välja bland med olika kompressionszoner baserat på vart din hälsporre befinner sig samt vilka problem du upplever.

Tips för att hitta rätt strumpa mot hälsporre

Det viktigaste för att hitta rätt strumpa mot hälsporre är att se till att strumpan passar bra. Om du använder strumpan utan att den sitter bra så finns det en risk att den antingen inte har någon effekt, eller att den rentav förvärrar situationen med sina olika kompressionszoner.

Försök därför att hitta rätt storlek, om du är osäker så kan du rådfråga en sjuksköterska eller någon som arbetar i butiken där du väljer att köpa din strumpa. Det är viktigt att den erbjuder tillräcklig kompression och stöd för häl och fotvalv, utan att den klämmer alltför hårt eller minskar blodflöde exempelvis.

Annan bra information är att dina fötter kan behöva ytterligare stöd utöver strumporna. Exempelvis genom särskilda skor i en annan skostorlek eller med hjälp av inlägg som ger stöd åt både dina fötter samt resten av kroppen.

Vad är plantar fasciit?

Plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till hälsmärta. Det involverar inflammation i ett tjockt band av vävnad som löper över botten av varje fot och förbinder hälbenet med tårna (plantar fascia).

Hur känns plantar fasciit?

Plantar fasciit orsakar ofta stickande smärta som vanligtvis uppstår med dina första steg på morgonen. När du reser dig upp och rör dig minskar smärtan normalt, men den kan återkomma efter långa uppehållsperioder eller när du reser dig upp efter att ha suttit.

Vad orsakar plantar fasciit?

Orsaken till plantar fasciit är dåligt förstådd. Det är vanligare hos löpare och hos personer som är överviktiga. Detta leder många till att anta att det är just överansträngning över en längre tid som är den huvudsakliga bakomliggande orsaken.

Är plantar fasciit samma sak som hälsporre?

Nej, trots sina många likheter så är de inte samma sak. Och de har även olika behandlingar. Plantar fasciit kan exempelvis läka på egen hand och försvinna utan att kirurgiska ingrepp behövs.

Hälsporre är däremot permanent då själva sporren består av ben, som inte kan försvinna på egen hand. Själva problemen kan dock åtgärdas utan att operation behövs, så du kan bli av med smärtan och obehaget utan att du behöver välja operation.

Vanliga frågor om hälsporre strumpa

Är hälsporre plantar fasciit?

Nej, de två är väldigt lika varandra men de är inte samma sak. De har olika behandlingar och beror på olika saker.

Vad gör jag om min strumpa mot hälsporre inte hjälper?

Om din strumpa mot hälsporre inte hjälper så kan det vara så att den exempelvis är i fel storlek, eller att en annan behandlingsmetod passar bättre för dig. Om så är fallet så bör du vända dig till din vårdcentral eller fotspecialist och informera om att strumpan inte hjälpte.

Hur länge kan man använda strumpa mot hälsporre?

Det beror på hur stora besvär du upplever och hur snart de försvinner. Generellt så rekommenderas det att du använder strumpan för snabbare läkning tills dess att smärtan avtagit och varit borta i en handfull dagar. För en mer individuell plan så bör du dock kontakta vårdcentral eller din fotspecialist. Det finns många skor för hälsporre, där du kan använda en strumpa i.