Falsk hälsporre

Daniel Lindh
Medicinsk skribent
Grandskad av:
Margitta Nilsson, Medicinsk fotterapeut
Uppdaterad: 2 juni, 2022
Publicerad: 4 juni, 2018

Hälsporre är en vanlig orsak till att patienter får ont i fotens bakre del. Du kan ha drabbats av detta tillstånd om du inte känner smärta vid hälens framkant. Ett annat symtom på att din hälsporre är falsk är att smärtan inte gör sig påmind direkt när du går upp på morgonen. Det kan istället vara så att det är den fettkudde som sitter under din häls som smärtar på grund av belastningen på hälen.

I detta första läge kanske du inte upplever dina besvär som särskilt allvarliga. Men du har drabbats av en inflammation i senan under foten och du borde inte ta lättvindigt på denna. För om man inte behandlar tillståndet får man hälsporre efter en tid.

Läs mer nedan om tillståndet och hur det behandlas!

Falsk hälsporre beror på att senan under foten är inflammerad

Vad är falsk hälsporre?

Falsk hälsporre är ett tillstånd då den tjocka och breda senan under foten har blivit överansträngd. Det kan i själva verket vara ett förstadium till det symtom som kallas hälsporre (plantar fasciit). Skillnaden är att den sporre som växer ut från hälbenet inte har hunnit bildas än. Men om du inte behandlar tillståndet riskerar sporren alltså att växa fram med tiden.

Ett vanligt symtom på detta tillstånd är att du bara känner av smärtan när du belastar foten. När sporren senare bildas vid hälbenet blir smärtan mer permanent. Därför gör du bäst i att passa på att få bukt med problemet nu så slipper du behandla hälsporre senare i tiden.

Vem som helst kan drabbas av ont i hälen

I princip vem som helst kan drabbas av falsk hälsporre och därmed få ont i fotens bakre del. Detta är ett tillstånd som gör ont och såväl män som kvinnor kan drabbas av det. Det är inte heller ovanligt med falsk hälsporre hos barn.

Alla människor som överbelastar sina fötter löper nämligen risken att tillståndet uppstår. Om du upplever att fötterna är överansträngda bör du därför ta det lite lugnare och gärna vila.

 

Vid falsk hälsporre utförs behandling på detta sätt

Vid falsk hälsporre utförs behandlingen på ett liknande sätt som om hälsporren hade varit ett faktum. Du kan med fördel dämpa stötarna i hälen med hjälp av ett mjukt hälinlägg. Genom att använda ett sådant kan du avlasta hälen och därmed minska den akuta smärtan.

Det är också viktigt att främja blodcirkulationen i det drabbade området. Genom att göra detta kan du hjälpa din kropp att läka skadan. Därför är det en god idé att försiktigt massera det område vid hälen som smärtar. Särskilt viktigt är det att göra detta om du vilar mycket. För vid vila är blodcirkulationen lägre än vanligt i dina fötter.

Kvinna med smärta i hälen på grund av falsk hälsporre

Viktigt med vila för att läka skadan

Det är också viktigt att du vilar fötterna om du har drabbats av falsk hälsporre. Genom att erbjuda dina fötter avlastning undviker du att de överbelastas ytterligare och att skadan förvärras. Vila därför från träning och andra belastade aktiviteter.

Ofta läker tillståndet av sig självt vid avlastning och övrig behandling. Om det inte förbättras efter ett par veckor bör du dock konsultera en läkare.

Sammanfattning av åtgärder

För att sammanfatta det hela kan du hantera falsk hälsporre så här:

  • Lindra smärtan med hjälp av mjuka hälinlägg.
  • Vila från aktiviteter som ger en belastning på fötterna.
  • Massera dina fötter och hälar för att främja blodcirkulationen.
0
    0
    Min varukorg
    Din varukorg är tom
    Klarna Mastercard
    ✓ Fri frakt över 299 kr   ✓ Fria byten i 30 dagar   ✓ 1-2 dagars leverans